Uyku Hijyeni    

• Uyku bebek için ritmik ve temel bir gereksinimdir.
• Uyku fiziksel, zihinsel ve psikolojik  gelişim için gerekli bir süreçtir.
• Uyku beyin için gerekli bir fonksiyondur.
• Beynin olgunlaşması, gelişmesi uyku sırasında olmaktadır.
• Uyku doğumdan itibaren yaşam boyu değişiklik gösterir.
• Uykunun süresi, başlama ve bitme dönemi herkeste farklıdır ve bu çocukluk döneminden itibaren böyledir.
• Yenidoğan bebek günün 16-18-20 saatini uykuda geçirir.
• Bu dönemde uykular kısa kısadır.
• 2.aya doğru uyku süresi 14-15 saat kadar olur ve uyku daha çok geceye kaymaya başlar.
• 6.aya doğru uyku süresi 12 saate kadar iner.
• 6.ay, uyku -uyanıklık döneminin oturduğu, gündüz uykusu ve gece uykularının yerleştiği dönemdir.
• 6.aydan sonra sallanma, emzik ile uyutma olmamalıdır.
• Yavaş yavaş kendi yatağında uyuması konusunda kararlı olunmalıdır.
• İlk üç ayda kesintisiz uyku dönemleri 3-4 saat iken, 6. aydan itibaren özellikle geceleri 6 saatlik kesintisiz uykular başlar.
• 6-9.aydan sonra  gündüz  saatlerinde iki kez uyunurken, ikinci yaşa doğru gündüz uykusu bir kereye düşer.

• 2 yaşından sonra çocuğa ait uyku özelikleri oturur. Günde 10-12 saat uyurlar.
• 3 yaşına kadar gündüz uykusundan ödün verilmemelidir.
• Gündüz uykusu yaşam boyu öğleden sonraki saatlerde devam edebilir.
• Özellikle oyun çocukluğu ve okul öncesi döneminde  saat 12.00-14.00 arasında yarım saatlik şekerlemeler çok sağlıklıdır.
• Uyku düzeni iyi olmayan çocuklarda dikkat eksikliği, öğrenme zorluğu, okul başarılarında düşme olabilir.
• Genellikle iki tip uyku vardır.
• Uykuya geç dalıp geç uyananlar (baykuş tipi),
• Çok çabuk erkenden uyuyup erken kalkanlar (tavuk tipi)